El papel de la luz en nuestro estado de ánimo y comportamiento aún se está desentrañando, pero ya hemos aprendido más que suficiente para comenzar a tomar decisiones de estilo de vida basadas en la luz que pueden mejorar drásticamente nuestro bienestar mental (e incluso pueden ayudarlo a patear esa 'personalidad'). rasgo 'de la pereza del mediodía).
Si bien la terapia de luz se usa comúnmente para el SAD, también se usa para algunas otras afecciones, incluidos los trastornos del sueño, la demencia, el desfase horario, los cambios de humor, el SPI y ahora el TEPT y otros tipos de depresión. Ya sea que esté bajo el cuidado de un médico o no, no necesita esperar un diagnóstico para comenzar a mejorar su vida a través de cambios de iluminación; La iluminación adecuada en toda su casa puede mejorar todo sin problemas, desde su apetito hasta su horario de sueño.
